Como Melhorar Seus Sentidos

Imagine a seguinte cena: Você está baixinho, balançando em uma rede, em uma praia de areia preta em Maui…toma uma banana smoothie de manga…ouvindo as ondas batem contra a costa. Uma brisa do mar acaricia seu rosto…o perfume das orquídeas enche o ar…o cacau manteiga perfumada de cara baixinho corre seus dedos através de seu cabelo….

Muito maldito’ bom, certo? OK, agora pressione o botão “retroceder” e tente imaginar a mesma cena, sem que seus sentidos a trabalhar full throttle—seus ouvidos fechados, seu paladar em hiato, e o seu sentido de toque, como afinado como a velha guitarra em seu pais sótão. Não tão alucinantes neste momento, não é?

O problema é que a maioria de nós tem nossos sentidos para concedidos—e que não é assim uma coisa inteligente, porque a vida é muito menos interessante quando eles não estão operando na sua capacidade máxima. Mas graças aos berros iPods, longos trechos no PC, mesmo ocasional desagradável queimaduras solares, você pode ser lenta e imperceptivelmente lascar seus cinco funções. Assim, nós viemos acima com estas maneiras fáceis para aguçar seus sentidos para “Ginsu” -faca perfeição. Porque o que à beira-mar de rede está vazia, garoto. E apenas esperando por você.

Visão
Seus olhos podem ser pequenos, mas eles são tão complexo como o enredo de um filme de David Lynch. Um rápido tutorial: Visão ocorre quando a luz refletida por um objeto entra no olho através da córnea (o transparente cobrindo) e atinge o cristalino, que projeta a imagem de cabeça para baixo em sua retina (o nervo camada de forro com a parte de trás do olho). Estes nervos enviar a imagem para o cérebro, que, em seguida, vira-a com o lado direito para cima e…heelloo lá! Se você tem visão de 20/20, você pode fazer o que um normal-pessoa com visão pode ver a 20 pés de distância. Sorte a gente pode ver 20/10, e algumas aves visão é 20/2, o que significa que eles podem ver claramente a 20 pés o que a pessoa média pode ver, apenas a partir de dois metros de distância. Fumar, evitar óculos de sol, envelhecimento e contribui para o menor-que-estelar visão, mas nós temos maneiras de proteger a sua peepers:

Tomar a visão de longo prazo. Com certeza, é difícil de rasgar-se longe do que o vídeo do YouTube do incrível esqui aquático esquilo, mas mantendo o seu nariz plantada a apenas alguns centímetros do monitor vai forçar seus olhos. “Close-up vision usa um ‘foco’ músculo relaxa, quando você estiver procurando algo na distância”, diz Ruth Williams, M. D., clínico correspondente da Academia Americana de Oftalmologia. “Para dar a seus olhos uma pausa, parar a cada 10 minutos e olhar para fora da janela, por pelo menos 30 segundos—o em um lugar em que pelo menos 100 metros de distância.”

Obter todas as lágrimas nos olhos. A pessoa média pisca até 15 vezes por minuto (mais de 14.000 vezes ao dia), mas longos trechos gasto olhando—se em um importante arquivo do Excel ou uma maratona de Colinas—pode diminuir a sua vibração taxa a três ou quatro vezes por minuto. Que leva para secar os olhos, uma das principais causas de visão embaçada. Soltar alguns dólares em uma garrafa de lágrimas artificiais (como GenTeal Lubrificante colírio, us $12,50, drugstore.com) e esprema uma ou duas gotas a qualquer momento seus olhos começam a se sentir seca.

Fazer como um coelho. Que seria de Bugs, não é um dos Hef do homem. A luteína e beta-caroteno, antioxidantes encontrados na cenoura, tem sido mostrado para ajudar a prevenir a degeneração macular, uma doença que faz com que uma borrada ou ponto cego no meio do seu campo de visão. Um recente Institutos Nacionais de Saúde, o estudo concluiu que o beta-caroteno suplementos não fazem bupkis, de modo a obter seus nutrientes à mesa do jantar. (Outras ricas fontes de beta-caroteno incluem a batata-doce, damascos, e o brócolis.)

Pontapé de alguém bunda em um jogo de Halo 3. De acordo com um recente estudo da Universidade de Rochester, jogar vídeo jogos de ação melhora a resolução espacial de sua visão. Isso significa que é mais fácil chegar e pegar algo fora de uma multidão—como localizar Waldo da camisa listrada.

Audiência
Quando Christina estratosférico riffs de viagem entre as ondas de rádio e as caixas de som, a vibração desloca-se para baixo seu canal auditivo e atinge o seu tímpano. Essa membrana capta as vibrações, a ativação de 15.000 cabelos em seu ouvido interno, o que move a melodia através de seus nervos até o cérebro…e deixe a lenta dança começar. O que é uma merda: Quase tudo o que estamos expostos a estes dias—a partir de buzinando SUVs para o Foo Fighters no Red Rocks—podem ferir os delicados cabelos. Cerca de 10 por cento de twentysomethings de já ter feito tanto dano que eles têm dificuldade em ouvir frequências mais altas. Mas você pode ajudar a preservar o que ainda temos:

Obter micro com música ao ouvir uma música, preste muita atenção a cada instrumento. Não se concentrem apenas o cowbell em “não tema o Ceifeiro”; foco nas guitarras, em seguida, a bateria, o vocalista do pseudo-Britânico pronúncias. “Através da formação de seus ouvidos para saber de sons individuais—o que ajuda o seu cérebro a reconhecer mais facilmente no futuro, você pode aguçar a audição”, diz William Luxford, M. D., associado ao House Ear Institute, em Los Angeles.

Nuke o ruído de Chuck a questão do padrão de fones de ouvido do iPod e substituí-los com o clamor de cancelamento de fones de ouvido. “O som de fundo permite que você mantenha o volume menor”, diz Sergei Kochkin, Ph. D., diretor executivo da Melhor Audição Institute, em Washington, DC. Se você está disposto a largar algum dinheiro e não se importa com a aparência de um DJ, vá gaveta de cima: Bose QuietComfort 3 (us$350, bose.com). Baixa em massa? A JVC HA-NCX77 de Cancelamento de Ruído Fones de ouvido (r$45, circuitcity.com sair com dinheiro para downloads.

O cheiro e o Gosto
Até mesmo os mais maduros, mais suculenta pêra irá gosto de papelão se o seu nariz é tão recheado como um bar desportivo no Super Bowl de domingo. Isso porque os de 10.000 papilas gustativas pegar apenas quatro sabores básicos: doce, salgado, azedo e amargo. Seu corpo depende de seu sentido do olfato para preencher o resto. Como isso funciona: as moléculas de Odor flutuar dentro das narinas e se unem para cabelos minúsculos, que ativam células na parte de trás de seu nariz que detectar o cheiro e o gosto. A pessoa média pode diferenciar entre 4.000 e 10.000 moléculas de odor. Infelizmente, o fumo do cigarro pode amortecer tanto o seu paladar e o seu nariz o cheiro de receptores, de modo que você pode ser suscetível a danos a longo prazo se você sopro. Nosso conselho: jogar fora o fuma e tente estas gosto e cheiro dicas:

Manter o nariz limpo. Você sabe que uma cabeça fria pode temporariamente jogar o havoc com o seu sentido de cheiro. Mas você também sabe que o mais resfriados você ficar, mais você corre o risco de ferir seu sniffer para o bem? “Se o receptor de células dentro de seu nariz tornar-se danificados por vírus do resfriado, ele pode causar danos permanentes”, de acordo com R. I. Henkin, M. D., do Paladar e do Olfato Clínica em Washington, DC. Tão frio que a prevenção é a chave. Superior em médicos de listas: Mantenha as mãos limpas: Esfregue durante pelo menos 30 segundos de cada vez que você lavar.

Banir o bleach. Germophobes, cuidado: vapores Nocivos de sprays e produtos abrasivos pode matar o seu sentido de cheiro, juntamente com todas as toxinas de bactérias. Em vez disso, esfregue o seu banheiras, lavatórios, bancadas com vinagre ou com base em outro “verde” produtos de limpeza, como Deidre Imus do Greening o spray de Limpeza (de r$5, lnt.com).

Tornar-se uma cabeça de pote. Estudos na Universidade de Wisconsin, Madison, mostraram que a irrigação nasal ajuda a melhorar o cheiro e o gosto por se livrar do cheiro de bloqueio de gunk dentro da sua schnoz. Como fazer: Dissolver um quarto de colher de chá de sal em oito onças de água morna. Pressione com o seu ouvido ao seu ombro e, usando um neti pot (amazon.com vende-los por us $12 um pop), despeje a solução no seu superior narina…depois vê-lo sequência inferior.

Dar-lhe um sopro. “Você já se perguntou como um conhecedor de vinhos, pode-se distinguir sutis aromas que a pessoa média não pode?”, diz Terence M. Davidson, M. D., diretor de cirurgia de cabeça e pescoço na UC San Diego Nasal Disfunção Clínica. Não, não é um nariz de ouro—é um treinamento para escolher distante cheiros e gostos. No shopping perfume contador, tente identificar as notas individuais em uma fragrância. Ou o exemplo de um prato novo no restaurante favorito e o nome de todas as nuances de sabor detectar em cada mordida.

Toque
O que é um sistema engenhoso: a Sua cara plantas de um molhado em você, e receptores sensoriais sob a pele, sinal de seu cérebro a liberação de várias substâncias químicas, incluindo o feliz suco de serotonina. Mas você pode estar perdendo a alegria de toques mais sutis (como o cara suavemente acariciando seu cabelo). Isso porque, a partir da nossa vinte anos, nós perdemos cerca de 1 por cento do nosso sentido do toque, a cada ano, e o dano pode ser acelerado se você jogar áspero com a sua pele (yipes, queimaduras!). Felizmente, nós temos maneiras de manter seu alcance feliz:

Luva-lo ou deixá-lo. Lembre o tempo que você Krazy-Colei os dedos juntos? Não é divertido. Produtos químicos e solventes podem queimar as células na superfície da pele, deixando sua epiderme…bem, palavras como lixa e o lagarto vêm à mente. Para manter sua pele seguro durante a projetos de DIY, faça como um neurótico modelo de mão e colocar as luvas sempre que você vai estar em contato direto com coisas como bleach e terebintina.

Obter creme. O mais áspero e mais seca a pele, mais difícil é para despertar os receptores sensoriais baixo, o que diminui o fluxo de mensagens que eles enviam para o cérebro. Mantenha o seu derma bem hidratado, e suas terminações nervosas demitido por slathering em um creme hidratante. Nós o amor: Botas de Especialista Instantâneo Loção Calmante (us$7 para 500 ml, target.com). É perfume e embalados com a umidade de bloqueio de ingredientes como a glicerina, vitamina E e manteiga de cacau.

Diga olá para Lars e sua magia dedos. Massagens não apenas se sentir dedo do pé-curlingly bom—eles são realmente bons para você. Isso porque a pressão repetida estimula os receptores sensoriais da pele, de tecido, tornando-os ainda mais o cabelo-gatilho sensível. (Pense nisso como a tonificar o seu sentido de toque.) Mas entregando-se em sessões com o Lars não é a única maneira de obter estimulado. Você pode esfregar para baixo a sua pele com um esfoliante scrub, nadar, ou fazer o mambo horizontal (homem, as coisas que fazemos em nome da saúde!). Para que um passado, um luxuoso óleo para o corpo irá aumentar a hidratação; tente Babeland Lickable Óleos (r$10 para 1 oz, babeland.com).

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